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29주기록. 임당 혈당관리,임당식단짜기.(식품교환표) 3/4 임당 확정을 받고, 3/5 혈당체크기가 도착했어요. 3/6 일요일부터 임당식단 시작과 혈당체크를 시작합니다. 근데, 아직 임당식단에 대해 잘 이해가 안되서... 여기저기 블로그와 맘스센스라는 임당산모들 카페에서 많은 정보를 줍줍 했어요. 공부한 내용들 한 번 정리 해볼게요. 식사계획짜기! 임당산모는 3끼 식사와 2~4번의 간식으로, 조금씩 자주 먹는게 좋다고해요. 공복시간이 길어지면 혈당조절도 힘들고, 한 번에 많이 먹으면 혈당도 튈 수 있기때문에 조금씩 자주 골고루 먹는게 포인트! 그리고 나는 하루에 몇 칼로리가 필요한지도 체크해야 합니다. *1일 총열량 계산하기 1)표준체중(kg) = (키cm - 100) X 0.9 2)임신 후기 총열랑(kcal) = 표준체중(kg) X 25~40(kal) +.. 2022. 3. 10.
28주3일, 임당재검 그리고 임당확정.(임당수치, 혈당체크기 무료로 받기). 전날, 임당재검하라는 연락을 받고, 좀 속상했어요. 그래도 재검이니... 아직 임당확정은 아니니, 희망을 조금 가져보았지용. 임당재검은 전날 밤12시부터 금식을 하라고 하셨어요. 그리고 오전 일찍와서 검사를 받으라고 하셨습니다. 의미없는 건 알지만... 그래도.. 전날 나름 야채를 씹으며, 남편과 산책도하고... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시나하는 마음에..... 밤12시전까지는 먹어도 된다고 했지만, 저녁7시이후 그냥 굶어버렸어요. 임당재검. 그리고 임당재검날. 임당재검이 힘든 이유중 하나가.. 글루오렌지를 1차 검사때보다 2배나 마셔야한다는 점. ㅠㅠ 그리고 검사 시간이 길다는 점... ㅠㅠ 병원에 도착해서, 먼저 공복 채혈을 합니다. 그리고 글루오렌지를 두병 마셔요. 한병은 마실만 했는데... 두병째는 조.. 2022. 3. 9.
27주6일, 임당검사 후기.(임당수치) 2월28일. 정기검진날이에요. 담당선생님께서 건강상의 이유로 휴직에 들어가신다고 하셔서, 오늘, 바뀐 새로운 담당선생님을 처음 만나는 날이기도 하고... 기다리던 입체초음파보는날이기도 하고.. ㅋㅋ 무서운 임당검사를 하는 날이기도 해요. 떨리는 마음으로 남편과 병원 방문!! 일단 가자마자, 글루오렌지라는 설탕물을 한병 마십니다. (임당검사 2시간전부터는 금식이라고해서, 점심을 굶고 갔어요. 금식시간은 병원마다 조금씩 다른거 같더라구요.) 임당검사 후기를 많이 찾아봤던지라... 이 글루오렌지가 참 먹기 별로라는 후기를 많이 봤는데, 시원하게 마셔서 그런지 저는 생각보다 먹을만 했어요. 한 잔 시원하게 마셔주고, 마신 시간을 정확하게 간호사선생님께 말씀드려야 해요. 약마신 딱 한시간뒤에 체혈을 해야한다고 합.. 2022. 3. 8.
NO밀가루, 초간단 오트밀 다이어트빵 만들기! 다음주로 다가온 임당검사... 꼭 임당검사 때문만은 아니고....ㅋㅋㅋㅋ 요즘 너무 군것질을 많이 하는 것 같아서, 좀 살 안찌고 건강하게 먹어보자싶어 오트밀 다이어트빵을 만들어보게 되었어요. 오트밀 다이어트빵의 레시피는 유투브 뚝딱이언니 레시피로 만들었습니다. 오트밀 다이어트빵 만들기에서 가장 중요한 준비물들이에요. 이 정도는 집에 다 있죠? ㅋㅋㅋ 저는 마침 집에 다 있어서... 도전하기 쉬웠다는... *재료* 오트밀 10T 바나나 2개 계란 2개 베이킹소다 0.5T 시나몬파우더 0.5T 알룰로스 1T(조절, 생략가능) 오일 1T 바닐라익스트릭 3방울 정도.(생략가능) 오트밀가루 10T (오트밀을 갈아서 사용해도 됩니다.) 바나나 2개, 알룰루스1T를 넣어줘요. (알룰루스는 생략 가능해요. 저는 0... 2022. 2. 25.
책추천, 긴긴밤. 라디오를 즐겨들어요. 생방으로는 잘 못들어도 팟캐스트로 챙겨듣는 [푸른밤 옥상달빛입니다.] 코너중 제일 열심히 듣는 달빛 독서클럽. 매주 다양한 책들을 소개해주는 코너인데, 아마 2022년 새해 첫 책으로 소개해줬던 책인 것 같아요. 긴긴밤. 문학동네 어린이 문학상 대상작이라는 소개에... 어린이 문학?? 그럼 동화책같은 걸까 ... 하며 대수롭지않게 듣다 읽어주는 서문에 반해 고른 책이에요. 긴긴밤. 작가. 루리 루리 작가는 그림책과 동화책이 너무 좋아서, 직장 생활을 작품을 썼다고 해요. 부끄러워서 어디 말도 못하고 조용히 그림책 공모전에 도전하고 떨어지를 반복하다 6년만에 과 가 둘 다 상을 받게되면서 책을 만들 기회가 주어졌다고 합니다. 역시 꾸준함이 답인듯. 라디오에서 읽어줬던 서문. 저 한페이.. 2022. 2. 17.
무카페인, 임산부커피 검은보리바닐라라떼 구입후기. 임신전에는 하루에 1~2잔씩 아메리카노를 마셨어요. 커피를 좋아해서 임신하면 커피를 어떻게 참지..... 걱정이었는데. 임신초기에는 생각보다 커피생각이 덜 나더라구요? 하지만 어느덧 임신7개월차. 뭔가 안정기에 접어들어서 그런지... 요즘 부쩍 커피생각이 절실했답니다. 아이스아메리카노를 벌컥벌컥 마시고 싶기도하고, 원래 달콤한 커피는 거의 안마시는데 한 번씩 달콤한 커피도 땡기고... 그냥 커피가 땡기는 겁니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 임산부도 하루 한잔정도의 커피는 마셔도 된다고 하지만... 이상하게... 그냥 커피는 못 마시겠고... 디카페인커피도 소량의 카페인든 들어있다고 하니... 그것도 약간 손이 안가는 찰나. 소비의 원흉인 인스타그램광고에서 무카페인 임산부커피라는 솔깃한 광고를 보게 됩니다. 맛은 이렇게 .. 2022. 2. 16.

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